Déroulement des cours

Ils commencent par un échauffement complet.
Ensuite les élèves travaillent les mouvements de base de la capoeira :

• La ginga
• Les mouvements de défense : les esquives
(esquiva na frente, atrais, avançando na lateral),
les esquives en bas (negativa atrais, negativa avançando)
• Les mouvements d’attaque directs
(benção, martelo, mei lua de frente, pisão lateral)
• Les mouvements d’attaque en rotation
(queixada, armada, meia lua de compasso).

Au fur et à mesure de leur apprentissage, les élèves vont intégrer d‘autres mouvements, coups ou figures, des enchaînements de mouvements, le travail face à face…

Les cours se terminent généralement par une roda, dont le but est de mettre en pratique les techniques apprises, et surtout apprendre le partage, l’échange dans le jeu, les rythmes et les chants.

D’autres types de pratiques peuvent également être abordés en cours : la capoeira angola, le maculêlê (avec des bâtons), la samba de roda…